Waktu Tidur Anda Berhubungan dengan Kesehatan Jantung, Begini Caranya

Rabu, 10 November 2021 10:51 WIB

Share

 Tidur antara pukul 10:00 dan 23:00 dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dibandingkan dengan waktu tidur lebih awal atau lebih lambat, menurut sebuah penelitian yang dipimpin oleh tim peneliti internasional.

 Studi ini dipublikasikan di European Heart Journal - Digital Health, sebuah jurnal dari European Society of Cardiology (ESC).

 "Tubuh memiliki jam internal 24 jam, yang disebut ritme sirkadian, yang membantu mengatur fungsi fisik dan mental, sementara kami tidak dapat menyimpulkan penyebab dari penelitian kami, hasilnya menunjukkan bahwa waktu tidur lebih awal atau lebih lambat mungkin lebih cenderung mengganggu jam tubuh,  dengan konsekuensi buruk bagi kesehatan jantung," kata penulis studi Dr David Plans dari University of Exeter, Inggris.

 Sementara banyak analisis telah menyelidiki hubungan antara durasi tidur dan penyakit kardiovaskular, hubungan antara waktu tidur dan penyakit jantung kurang dieksplorasi.  Studi ini meneliti hubungan antara onset tidur yang diukur secara objektif, daripada yang dilaporkan sendiri, pada sampel besar orang dewasa.

 Penelitian ini melibatkan 88.026 individu di Biobank Inggris yang direkrut antara tahun 2006 dan 2010. Usia rata-rata adalah 61 tahun (kisaran 43 hingga 79 tahun) dan 58 persen adalah wanita.  Data tentang onset tidur dan waktu bangun dikumpulkan selama tujuh hari menggunakan akselerometer yang dikenakan di pergelangan tangan.  Peserta menyelesaikan demografi, gaya hidup, kesehatan, dan penilaian fisik dan kuesioner.

 Mereka kemudian ditindaklanjuti untuk diagnosis baru penyakit kardiovaskular, yang didefinisikan sebagai serangan jantung, gagal jantung, penyakit jantung iskemik kronis, stroke, dan serangan iskemik transien.

 Selama rata-rata tindak lanjut 5,7 tahun, 3.172 peserta (3,6 persen) mengembangkan penyakit kardiovaskular.  Insiden tertinggi pada mereka dengan waktu tidur di tengah malam atau lebih dan terendah pada mereka dengan onset tidur 10:00-10:59.

 Para peneliti menganalisis hubungan antara onset tidur dan kejadian kardiovaskular setelah menyesuaikan usia, jenis kelamin, durasi tidur, ketidakteraturan tidur (didefinisikan sebagai waktu yang bervariasi untuk tidur dan bangun), kronotipe yang dilaporkan sendiri (early bird atau night owl), merokok  status, indeks massa tubuh, diabetes, tekanan darah, kolesterol darah, dan status sosial ekonomi.

 Dibandingkan dengan onset tidur dari pukul 10:00 hingga 10:59 malam, ada risiko penyakit kardiovaskular 25 persen lebih tinggi dengan onset tidur di tengah malam atau lebih lambat, risiko 12 persen lebih besar pada pukul 11:00 hingga 11:59 malam, dan  24 persen meningkatkan risiko untuk tertidur sebelum pukul 10 malam.

 Dalam analisis lebih lanjut berdasarkan jenis kelamin, hubungan dengan peningkatan risiko kardiovaskular lebih kuat pada wanita, dengan hanya tidur sebelum pukul 22:00 yang tersisa signifikan untuk pria.

Halaman
Komentar
limit 500 karakter
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE.
0 Komentar
Berita Terpopuler