Tips Kebugaran yang Harus Diketahui Setiap Wanita Hamil Agar Dapat Melahirkan dengan Aman dan Sehat

Minggu, 23 Januari 2022 09:14 WIB

Share

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Perinatal Education, lingkungan perawatan bersalin saat ini telah meningkatkan risiko bagi wanita yang sehat dan bayi mereka meskipun teknologi dan ilmu kedokteran memiliki kemampuan untuk mengelola masalah kesehatan yang kompleks.  Hasil dalam laporan terbaru lainnya yang diterbitkan oleh Milbank Memorial Fund, Perawatan Bersalin Berbasis Bukti: Apa Artinya dan Apa yang Dapat Dicapai (Sakala & Corry, 2008), mengungkapkan bahwa kelahiran kurang aman bagi ibu dan bayi daripada yang seharusnya,  menyebabkan kerusakan di mana hal itu dapat dihindari.

 Oleh karena itu, penting untuk mendiskusikan dan menyoroti metode yang disetujui oleh para ahli untuk meningkatkan keamanan bagi ibu dan bayi dan menjelaskan apa yang perlu diketahui oleh setiap wanita hamil agar dapat melahirkan dengan aman dan sehat.  Ingin memastikan persalinan yang aman dan sehat untuk bayi Anda?

 Tips persalinan yang aman dan sehat oleh dokter:

 Dr Aruna Kalra, Ginekolog Senior dan Ahli Obstetrik di Rumah Sakit CK Birla di Gurugram berbagi, “Untuk memastikan kelahiran yang aman dan sehat, setiap wanita hamil harus mulai merawat dirinya sendiri segera setelah dia mengetahui tentang kehamilannya untuk mengambil  perawatan yang baik untuk bayi yang tumbuh di dalam dirinya.”

 Dia menambahkan, “Penyedia layanan kesehatan yang baik dan tempat lahir dengan riwayat kelahiran yang baik sama pentingnya.  Untuk menjaga agar proses kelahiran tetap aman dan sehat, sangat penting untuk menghormati proses yang sederhana dan alami dan tidak mengganggu dengan cara apa pun.  Pemeriksaan kesehatan rutin, diet sehat, obat-obatan yang tepat, dan beberapa tindakan pencegahan adalah semua yang Anda butuhkan untuk persalinan yang sehat.”

 Menegaskan bahwa fase kehamilan harus dijalani dengan bahagia dan tanpa kekhawatiran atau kesulitan, Dr Aruna menekankan, “Selama kehamilan, sejumlah perubahan psikologis terjadi pada tubuh wanita.  Namun, dengan menjaga stres dan kecemasan, Anda dapat mengatasi tantangan apa pun yang menghadang.  Setiap wanita hamil harus tahu bahwa lebih baik membiarkan nyeri persalinan dimulai dengan sendirinya.  Ini adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa bayinya siap untuk dilahirkan.”

 Menyarankan bahwa ibu hamil harus bergerak, berjalan dan mengubah posisi selama persalinan, Dr Aruna mengungkapkan, “Ini membantunya mengatasi rasa sakit persalinan sambil dengan lembut membiarkan bayi bergerak ke panggul.  Ikuti semua kebiasaan kehamilan yang sehat dan Anda siap menjalani persalinan dan kelahiran yang aman dan sehat!”

 Ahli Gizi, Ahli Gizi dan Kebugaran Manisha Chopra merekomendasikan bahwa penting bagi ibu hamil untuk mengetahui bahwa nutrisi dan olahraga memainkan peran paling penting dalam memenuhi keinginan persalinan yang aman dan sehat.  “Kehamilan adalah waktu untuk menikmati makanan ngidam sambil makan makanan sehat dan bergizi dan bukan waktu untuk mengurangi kalori atau melakukan diet tertentu,” ungkapnya.

 Menegaskan bahwa ibu hamil membutuhkan sekitar 300 kalori lebih per hari untuk menjaga kesehatan bayi, Manisha menjelaskan, “Nutrisi yang Anda konsumsi secara langsung berkontribusi pada pertumbuhan dan perkembangan bayi.  Kalsium, protein, zat besi, asam folat, dll semuanya diperlukan.  Jadi, jangan lupa untuk memasukkan banyak sayuran, buah-buahan, roti gandum dan produk susu rendah lemak dalam diet Anda.”

 Dia juga menekankan untuk minum banyak air dan cairan lain seperti sup, air kelapa, jus buah segar, dan smoothie agar ibu hamil tetap terhidrasi.  Manisha mengungkapkan, “Selama kehamilan, volume darah seorang wanita meningkat sehingga, minum cukup air dapat membantu mencegah masalah seperti sembelit dan dehidrasi.”

Halaman
Komentar
limit 500 karakter
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE.
0 Komentar
Berita Terpopuler